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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 y, _/ ~( i; a
' E, Y# M9 T, O/ T5 n1.紫菜
! X5 G0 F" l5 a; z9 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # |: w) R& B) t! I
2.香蕉
8 N' w3 `" M/ Y* q# E" X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" Z5 U( y+ c# k5 i5 Q& K7 c- j2 }, M+ K3.苹果
: c3 U! w3 L7 @7 o4 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 i/ _3 B! H, Y0 v
4.木瓜 6 l: {% Z. Y: a! O X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: N) T5 B7 l2 a8 B5.西瓜 ( N8 J( j' B" n- t- P* p, n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! |( R5 b/ O0 S1 m$ l W5 Z# o6.西柚
+ {, `1 _. e# B7 ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 ]7 w" f0 X* p5 a7 a( r7.菠菜
# _* {2 T" s" \# Q- j! V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , b8 _: c; R3 q `6 A
8.西芹
* J1 S" f4 P* s" i* d; A( I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) r) V% Y. h( ?+ j* P: b
9.奇异果 ( Q, D( \6 N7 k, l. s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' ?% e. L/ G6 g! U- Z! w& y( {% j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / _4 G( M0 r0 Z8 X4 |) m
0 b: F5 N* }' }3 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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