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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " G; f# W( c/ ~: I; |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 E1 Y& G! R' X9 G
2.香蕉 1 V- ~* t% r" D8 |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) F! F3 r/ }5 \* k2 t3.苹果
% G+ f5 k7 u I/ ?# Y" \/ R+ T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 \9 j: L a' g; H
4.木瓜 3 f" ^1 `" p* ^. S# @+ z1 k5 @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( m/ `! Y `1 d5.西瓜
# f/ o7 {0 F3 L2 s( }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 N+ U2 ^1 a! b- K! A+ M* Z
6.西柚
. D. X. w% G) r1 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # q+ l2 g* _& F' E5 B* v( a
7.菠菜 . f$ I8 F9 n+ t) C
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / v4 X" J y: `7 G( G: z @) M& _
8.西芹 6 K$ l6 z0 [2 C3 K( N' N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ^; \/ N4 W/ N$ w7 U# Q: d
9.奇异果
# q3 C& t( w! l- G4 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 g @5 T6 f" d' }7 e
7 ?- n r/ L7 f) t10.西红柿 # t: g6 N; E9 ]& |1 s8 |& s a! D! m& _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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