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蔬菜水果中10大减肥标兵 # _5 r) A: W' K( I7 B+ l" L! H6 _
p# z% `$ S4 @' d$ t# @. ~( Q1 g1.紫菜 4 B6 C3 ]: q: Q1 l- }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, i: W. L, T) E2 T0 |5 o6 }9 Q2.香蕉 8 o: d; n' z9 p0 J2 V& H; a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& R( F- d$ Z' |$ |$ P1 k3.苹果
" H8 }" ?) f3 n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ i- y7 v! g$ R) H. y' B/ v
4.木瓜 + i9 N1 M M' ~ y+ b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 T8 I7 {1 ]3 W+ \5.西瓜
1 H" o% E" ~7 A3 O: R2 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* R9 J W0 _) k6.西柚
4 ?# t7 [7 n( z% F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# A& Y F* Q0 P/ s- n2 Q% P+ H# t7.菠菜 * ?8 ^# M! j$ D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 Y8 x, Z$ m5 S3 U# {7 Y8.西芹 1 b6 L# P o+ ]& C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - ]1 j! m$ R2 ^( D2 `+ U
9.奇异果 % _ c; L5 ?3 v- \" c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / k0 m, V; k7 i/ [2 }
! W9 v6 R5 e7 Z. P, _/ N" u: E0 O2 {10.西红柿
: @5 a( m, [+ J- `# C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - v9 `" B+ O4 J. @' R8 N; [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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