|
蔬菜水果中10大减肥标兵
* d5 W: `! ^# c% T, d3 `4 B- ^" `; i4 I1 n. C9 _
1.紫菜 - J* \$ P4 N1 r7 q* F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 v8 |& T; w2 L+ d' j
2.香蕉 3 |" l6 N' i, d) v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ k0 I* m0 Y/ g/ v' W
3.苹果
) T2 b% a; x$ K9 I( s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ N! [; H9 x' S! u& b& \. K4.木瓜 , C. Z( s1 O+ O$ g, s0 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 m# L3 m2 [- `* p5 Q# ^% D" T5.西瓜
" y: U0 ~4 t! I6 _- R& K( Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : x( e- T2 \8 o+ n7 w9 E
6.西柚
7 x* U: g: x5 C! m) Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 ~! R8 V& z' a' c: C- I8 a7.菠菜 & f9 u! Q0 \9 n% x6 i' y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) M, A$ }! @7 F" E6 J
8.西芹
6 o, o8 _# X' @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( r3 t3 L& K7 P$ [/ F& S
9.奇异果
8 z5 `! |: V/ O# G6 l3 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# n0 [& ] c: l) A+ w# O' |' k* e% {: [ r8 m: D
10.西红柿 ; B" q0 e! B4 M, B0 z' w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' }9 W. f4 z0 [4 M' F" v& ]
: \; ~7 f8 N3 J3 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主