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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ U& A( V" o' J4 [1.紫菜
7 u/ T6 H: Q7 O- Q. r' s j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ b; T! K( P F2.香蕉
5 o4 F+ y$ P( z! h! G) L& Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( t6 G; G+ z+ k$ M) z3.苹果
8 \: h0 _8 b8 f* {& M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " F$ v; @$ N2 _- C
4.木瓜 ) l1 A6 d( `* m. R9 j2 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! a( H9 U% M: T4 P& v5 V8 Y5.西瓜 ( K" ?- y2 h# t6 O- @* i8 ]
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 X. _9 z- n7 R: O, p" G* ~6 j8 }: R: A" |
6.西柚
7 G# D/ q) g: J5 }' g1 b9 ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + e, D9 E6 Y5 L- @, C
7.菠菜 5 G3 k2 m1 C+ p+ R9 H# o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; M! A" f, g7 g/ y M8.西芹 / h% U1 u1 y4 D6 ]* O( f& c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 \7 Q4 b/ W+ x t) G1 K7 O2 n
9.奇异果 ( e" U9 w# Y# }" N1 m( r- p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + a0 v, p. C0 H0 v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ x, x5 E; v6 G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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