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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' v9 p+ d1 |+ |0 N4 [# y! V4 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 T5 S5 n9 B2 ^2 u5 Y
2.香蕉 " @/ {4 T4 u$ K, o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & H" |5 z- H% }0 o- t) `
3.苹果 ( f: z( O _% @% ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 R7 N1 {* O3 C: k% E
4.木瓜
) M# ?- {1 l& F2 v; t$ o- i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , ~9 H& o9 l: M+ R3 v+ B
5.西瓜
4 {1 q1 a- @9 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! V$ k1 E6 R% G% p# U& d6 J [6.西柚
. p0 a9 _5 ~; P4 M8 a+ H* Z9 N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 }. z4 Q/ W6 B( s6 s% _8 \
7.菠菜
! y1 e, m$ T- H, |. @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 u% W. G( Z4 q0 p0 e) n8.西芹 3 M4 l0 O. e/ U: g6 f' [0 E; \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% k: B1 J& f+ z! X- {9.奇异果 6 W; T0 K8 H5 @3 A1 e' R9 j8 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 }+ ^5 D- g8 ?
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10.西红柿
* @# ]) ^" [& m8 n! O& E9 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) L0 t# O4 z; F# v' T& ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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